La eterna pregunta de cuánta agua tomar al día es relativamente sencilla de responder y es que depende de factores que se pueden apreciar a simple vista.
Por ejemplo, las infancias necesitan una menor cantidad de agua de la que necesitaría una persona adulta simplemente porque por el tamaño de su cuerpo, no necesita beber 2 litros de agua.
En promedio entre los 0 a los 5 años, el consumo de agua al día podría ser de máximo 1 litro, ahora, al hablar de personas adultas o adolescentes la situación cambia y el consumo de agua se eleva.
Una persona común necesita aproximadamente 2 litros al día, una parte de esa hidratación proviene de la alimentación, pero si se realizan actividades físicas exigentes, el consumo de agua será mayor.
Todo esto es muy sencillo de seguir, pero seguramente nunca te habías preguntado si la calidad del agua que bebes influye en tu hidratación.
El agua pura y su calidad
En casa seguramente utilizas botellas o garrafones de agua pura para poder cocinar e hidratarte. Si bien es cierto que es agua segura para beber, no aporta la cantidad necesaria de nutrientes.
Aunque parezca algo raro de pensar, el agua también puede nutrir tu cuerpo, siempre y cuando esta tenga detrás un proceso de purificación más específico y profesional.
Por supuesto, el agua potable está fuera de cualquier consideración de hidratación ya que esta no debe ser bebida por las personas ya que además de sedimentos, puede tener presencia de virus y bacterias como el E. Collí.
Es importante verificar la calidad del agua que consumes, por ejemplo, si notas que tu garrafón, en la parte interior superior cuenta con una marca blanquecina, lo más seguro es que el agua cuente con una cantidad alta de sodio.
Esto también puedes verlo en el agua potable que llega a tu hogar, si has notado que los grifos de tu casa comienzan a oxidarse rápidamente o que se forman pequeños cristales blancos alrededor de la boquilla, quizá tienes un problema de agua dura.
En este caso, el agua dura contiene una gran cantidad de magnesio y calcio que, si bien es cierto que son elementos benéficos para el cuerpo, no lo son con una cantidad mayor a la recomendada.
El agua dura, gracias a esa alta concentración de calcio, puede provocar que tus tuberías se obstruyan y, sobre todo, dañar tus grifos.
Purificador para agua y solución al agua dura
Para tener una buena hidratación con agua de buena calidad, se puede recurrir a un purificador de agua que procesará el agua que llega a tu hogar, convirtiéndola en agua segura para beber y, además, estabilizará el agua, eliminando su dureza.
Así, podrías tener agua pura en el grifo de tu cocina y con elementos benéficos que nutrirán tu cuerpo y el de toda tu familia.
Algunos purificadores cuentan con un filtro de agua, que la adiciona con minerales esenciales para el cuerpo humano, a este se le conoce como Alcalinizador.
Beber agua alcalina mejorará ampliamente tu hidratación pues se ha encontrado evidencia de que el agua alcalina brinda minerales que ayudan a recuperarse mejor.
El consumo de agua alcalina promueve que exista una mayor concentración de oxígeno en el cuerpo, además, neutraliza los radicales libres, retrasando el proceso de envejecimiento.
Así que no lo dudes más y consigue un purificador de agua, mejorar tu hidratación nunca había sido más sencillo.